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jeudi 9 avril 2015
Et le sport dans tout cà ! ! !
Je me suis remise au sport en 2014.
Maman d'une petite fille de bientôt 4 ans et travaillant à temps plein, je n'ai pas énormément de temps pour aller à la salle ou dans un club.
Je fais de la marche rapide avec ma voisine depuis fin mai 2014. On essaie de marcher à une rythme moyen d'au moins 5km/h pendant minimum 1h.
En fin d'année, j'ai relu le livre "La méthode Lafay au féminin".
Voici le lien vers le blog de la méthode Lafay, où vous trouverez toutes les infos voulues
http://olivier-lafay.com/category/blog/
J'ai commencé le recadrage proposé en janvier 2015. Je me tiens depuis début d'année à 2 séances de musculation Lafay et 2 séances d'endurance par semaine. Cette routine me plaît vraiment
Maman d'une petite fille de bientôt 4 ans et travaillant à temps plein, je n'ai pas énormément de temps pour aller à la salle ou dans un club.
Je fais de la marche rapide avec ma voisine depuis fin mai 2014. On essaie de marcher à une rythme moyen d'au moins 5km/h pendant minimum 1h.
En fin d'année, j'ai relu le livre "La méthode Lafay au féminin".
Voici le lien vers le blog de la méthode Lafay, où vous trouverez toutes les infos voulues
http://olivier-lafay.com/category/blog/
J'ai commencé le recadrage proposé en janvier 2015. Je me tiens depuis début d'année à 2 séances de musculation Lafay et 2 séances d'endurance par semaine. Cette routine me plaît vraiment
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Est-ce que tu as un bilan de ces 4 mois de recadrage ?
RépondreSupprimerJe vais faire un article sur ça Irène.
RépondreSupprimerC'est une bonne idée ;-)