3 mois de recadrage Lafay ... Quel bilan

L'heure du bilan Lafay a sonné

En terme de motivation et d'assiduité, le bilan est super positif. Je n'ai manqué que 2 séances depuis le début de l'année.
Suite à cela, je me suis octroyé une semaine de repos sportif avec l'accord de mon coach Arnaud.

Celle-ci m'a été très bénéfique. J'ai pu recharger les batteries et me concentrer sur le problème de l'ALIMENTATION.


Arnaud m'a proposé de relire le chapitre premier du livre "La méthode de nutrition" (http://methode.lafay.free.fr/index.php?Nutrition).

J'ai eu le déclic attendu. J'ai écrit une phrase qui reprenait mon interprétation de ce chapitre.

"Quelle image veux-tu montrer de toi ..." à moi-même, aux autres, ...

Je l'ai mis en fond d'écran sur mon téléphone pour m'en rappeler en cas de nécessité.

En terme de mensurations et poids, c'est plus mitigé car je suis j'étais fluctuante au niveau de l'alimentation.
Mon copain et moi-même avons tout de même noté une petite amélioration au niveau de la peau et une légère remontée du fessier



Du 05/01/2015 au 04/04/2015 :
Poids : - 1.3 kg
Poitrine : - 4 cm
Taille (nombril) : - 2 cm
Hanches : - 1 cm
Cuisse gauche : - 1.5 cm
Cuisse droite : 0 cm
Genou gauche : - 1.5 cm
Genou droit : - 0.5 cm
Mollet gauche : - 0.5 cm
Mollet droit : - 1 cm
Cheville gauche : - 0.5 cm
Cheville droite : - 0.5 cm
Bras gauche : - 1 cm
Bras droit :  - 2 cm

Bei non au final, le bilan est plutôt pas mal



Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus sur le recadrage, ca se passe par là => http://methode.lafay.free.fr/index.php?2013/08/06/797-mise-en-place-du-recadrage-lafay